Меню на неделю
Завтрак
428 ккал 15г. белка 18г. жира 52г. угл.
2-й завтрак
341 ккал 26г. белка 21г. жира 12г. угл.
Обед
463 ккал 50г. белка 3г. жира 59г. угл.
Полдник
409 ккал 18г. белка 10г. жира 61г. угл.
Ужин
407 ккал 40г. белка 19г. жира 20г. угл.
2-й ужин
366 ккал 17г. белка 29г. жира 11г. угл.
2412 ккал 165г. белка 99г. жира 216г. угл.
Завтрак
618 ккал 42г. белка 23г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
328 ккал 10г. белка 14г. жира 40г. угл.
Обед
401 ккал 44г. белка 4г. жира 47г. угл.
Полдник
349 ккал 14г. белка 20г. жира 28г. угл.
Ужин
355 ккал 41г. белка 11г. жира 23г. угл.
2-й ужин
236 ккал 34г. белка 7г. жира 9г. угл.
2287 ккал 185г. белка 80г. жира 208г. угл.
Завтрак
461 ккал 12г. белка 20г. жира 58г. угл.
2-й завтрак
332 ккал 22г. белка 18г. жира 21г. угл.
Обед
558 ккал 50г. белка 22г. жира 40г. угл.
Полдник
425 ккал 19г. белка 21г. жира 39г. угл.
Ужин
357 ккал 46г. белка 13г. жира 15г. угл.
2-й ужин
229 ккал 32г. белка 8г. жира 7г. угл.
2362 ккал 181г. белка 102г. жира 181г. угл.
Завтрак
512 ккал 39г. белка 15г. жира 56г. угл.
2-й завтрак
377 ккал 31г. белка 13г. жира 33г. угл.
Обед
625 ккал 53г. белка 25г. жира 47г. угл.
Полдник
395 ккал 18г. белка 22г. жира 31г. угл.
Ужин
434 ккал 40г. белка 17г. жира 30г. угл.
2-й ужин
188 ккал 4г. белка 7г. жира 28г. угл.
2531 ккал 184г. белка 99г. жира 226г. угл.
Завтрак
485 ккал 19г. белка 23г. жира 52г. угл.
2-й завтрак
500 ккал 40г. белка 14г. жира 54г. угл.
Обед
511 ккал 38г. белка 21г. жира 42г. угл.
Полдник
211 ккал 27г. белка 7г. жира 10г. угл.
Ужин
419 ккал 45г. белка 16г. жира 25г. угл.
2-й ужин
208 ккал 8г. белка 6г. жира 30г. угл.
2334 ккал 177г. белка 87г. жира 212г. угл.
Завтрак
415 ккал 21г. белка 16г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
667 ккал 27г. белка 21г. жира 93г. угл.
Обед
510 ккал 58г. белка 12г. жира 42г. угл.
Полдник
233 ккал 16г. белка 9г. жира 22г. угл.
Ужин
358 ккал 49г. белка 6г. жира 28г. угл.
2-й ужин
180 ккал 3г. белка 12г. жира 14г. угл.
2363 ккал 173г. белка 76г. жира 248г. угл.
Завтрак
503 ккал 41г. белка 19г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
360 ккал 28г. белка 5г. жира 50г. угл.
Обед
534 ккал 43г. белка 20г. жира 46г. угл.
Полдник
491 ккал 39г. белка 16г. жира 47г. угл.
Ужин
273 ккал 34г. белка 10г. жира 12г. угл.
2-й ужин
202 ккал 10г. белка 11г. жира 16г. угл.
2363 ккал 195г. белка 82г. жира 213г. угл.