Меню на неделю
Завтрак
570 ккал 20г. белка 24г. жира 70г. угл.
2-й завтрак
454 ккал 35г. белка 28г. жира 16г. угл.
Обед
617 ккал 66г. белка 4г. жира 79г. угл.
Полдник
545 ккал 24г. белка 14г. жира 82г. угл.
Ужин
543 ккал 53г. белка 25г. жира 27г. угл.
2-й ужин
488 ккал 22г. белка 38г. жира 14г. угл.
3216 ккал 220г. белка 132г. жира 287г. угл.
Завтрак
824 ккал 55г. белка 31г. жира 81г. угл.
2-й завтрак
437 ккал 13г. белка 19г. жира 53г. угл.
Обед
535 ккал 59г. белка 5г. жира 63г. угл.
Полдник
466 ккал 19г. белка 27г. жира 38г. угл.
Ужин
473 ккал 54г. белка 15г. жира 31г. угл.
2-й ужин
315 ккал 46г. белка 10г. жира 12г. угл.
3049 ккал 246г. белка 107г. жира 277г. угл.
Завтрак
615 ккал 16г. белка 27г. жира 77г. угл.
2-й завтрак
443 ккал 30г. белка 23г. жира 28г. угл.
Обед
744 ккал 67г. белка 29г. жира 54г. угл.
Полдник
567 ккал 26г. белка 28г. жира 52г. угл.
Ужин
476 ккал 61г. белка 17г. жира 20г. угл.
2-й ужин
305 ккал 42г. белка 11г. жира 10г. угл.
3149 ккал 241г. белка 136г. жира 242г. угл.
Завтрак
683 ккал 51г. белка 20г. жира 75г. угл.
2-й завтрак
503 ккал 41г. белка 18г. жира 44г. угл.
Обед
833 ккал 71г. белка 33г. жира 62г. угл.
Полдник
527 ккал 24г. белка 29г. жира 42г. угл.
Ужин
578 ккал 54г. белка 22г. жира 40г. угл.
2-й ужин
250 ккал 5г. белка 10г. жира 37г. угл.
3374 ккал 246г. белка 132г. жира 301г. угл.
Завтрак
647 ккал 25г. белка 30г. жира 69г. угл.
2-й завтрак
666 ккал 53г. белка 18г. жира 72г. угл.
Обед
681 ккал 51г. белка 28г. жира 56г. угл.
Полдник
281 ккал 36г. белка 9г. жира 13г. угл.
Ужин
559 ккал 60г. белка 21г. жира 33г. угл.
2-й ужин
277 ккал 11г. белка 8г. жира 40г. угл.
3111 ккал 235г. белка 115г. жира 283г. угл.
Завтрак
554 ккал 28г. белка 21г. жира 63г. угл.
2-й завтрак
889 ккал 36г. белка 28г. жира 124г. угл.
Обед
680 ккал 78г. белка 16г. жира 56г. угл.
Полдник
311 ккал 21г. белка 12г. жира 30г. угл.
Ужин
477 ккал 65г. белка 8г. жира 38г. угл.
2-й ужин
240 ккал 4г. белка 16г. жира 19г. угл.
3150 ккал 231г. белка 101г. жира 330г. угл.
Завтрак
670 ккал 54г. белка 25г. жира 58г. угл.
2-й завтрак
480 ккал 38г. белка 7г. жира 66г. угл.
Обед
712 ккал 57г. белка 27г. жира 61г. угл.
Полдник
655 ккал 52г. белка 22г. жира 62г. угл.
Ужин
364 ккал 45г. белка 13г. жира 15г. угл.
2-й ужин
270 ккал 13г. белка 15г. жира 21г. угл.
3151 ккал 260г. белка 108г. жира 284г. угл.