Меню на неделю
Завтрак
285 ккал 10г. белка 12г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
227 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
Обед
308 ккал 33г. белка 2г. жира 40г. угл.
Полдник
273 ккал 12г. белка 7г. жира 41г. угл.
Ужин
272 ккал 26г. белка 12г. жира 14г. угл.
2-й ужин
244 ккал 11г. белка 19г. жира 7г. угл.
1608 ккал 110г. белка 66г. жира 144г. угл.
Завтрак
412 ккал 28г. белка 16г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
218 ккал 6г. белка 10г. жира 27г. угл.
Обед
267 ккал 30г. белка 3г. жира 31г. угл.
Полдник
233 ккал 10г. белка 13г. жира 19г. угл.
Ужин
237 ккал 27г. белка 7г. жира 15г. угл.
2-й ужин
157 ккал 23г. белка 5г. жира 6г. угл.
1525 ккал 123г. белка 53г. жира 138г. угл.
Завтрак
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
221 ккал 15г. белка 12г. жира 14г. угл.
Обед
372 ккал 33г. белка 15г. жира 27г. угл.
Полдник
283 ккал 13г. белка 14г. жира 26г. угл.
Ужин
238 ккал 30г. белка 8г. жира 10г. угл.
2-й ужин
153 ккал 21г. белка 6г. жира 5г. угл.
1574 ккал 120г. белка 68г. жира 121г. угл.
Завтрак
342 ккал 26г. белка 10г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
251 ккал 21г. белка 9г. жира 22г. угл.
Обед
417 ккал 36г. белка 17г. жира 31г. угл.
Полдник
264 ккал 12г. белка 15г. жира 21г. угл.
Ужин
289 ккал 27г. белка 11г. жира 20г. угл.
2-й ужин
125 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
1687 ккал 123г. белка 66г. жира 150г. угл.
Завтрак
323 ккал 12г. белка 15г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
333 ккал 27г. белка 9г. жира 36г. угл.
Обед
341 ккал 25г. белка 14г. жира 28г. угл.
Полдник
140 ккал 18г. белка 5г. жира 7г. угл.
Ужин
280 ккал 30г. белка 11г. жира 16г. угл.
2-й ужин
139 ккал 5г. белка 4г. жира 20г. угл.
1556 ккал 118г. белка 58г. жира 142г. угл.
Завтрак
277 ккал 14г. белка 11г. жира 32г. угл.
2-й завтрак
444 ккал 18г. белка 14г. жира 62г. угл.
Обед
340 ккал 39г. белка 8г. жира 28г. угл.
Полдник
155 ккал 11г. белка 6г. жира 15г. угл.
Ужин
239 ккал 32г. белка 4г. жира 19г. угл.
2-й ужин
120 ккал 2г. белка 8г. жира 10г. угл.
1575 ккал 115г. белка 51г. жира 165г. угл.
Завтрак
335 ккал 27г. белка 12г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
240 ккал 19г. белка 4г. жира 33г. угл.
Обед
356 ккал 28г. белка 13г. жира 31г. угл.
Полдник
327 ккал 26г. белка 11г. жира 31г. угл.
Ужин
182 ккал 23г. белка 7г. жира 8г. угл.
2-й ужин
135 ккал 6г. белка 8г. жира 11г. угл.
1575 ккал 130г. белка 54г. жира 142г. угл.